#זמן אמא- אין לי זמן לבשל / לירון גור שטייגמן

בטח קמת הבוקר והבטחת לעצמך הבטחה קטנה
שהשבוע תאכלי טוב.
השבוע בלי שטויות, מעט פחמימות, הרבה ירקות...השבוע תאכלי טוב.
כמה זמן זה מחזיק? עד 16:00 שהקפה והעוגה מגיעים?

בטח, אני מבינה- אין לך זמן לבשל.
אבל אם הילדים היו מגיעים הביתה והיו אומרים לך: "אמא, אני רעב"
היית פותחת את המקרר, מוציאה, מקלפת, מרתיחה, מבשלת והם היו יושבים לאכול ארוחת מלאכים.
ולך? מה איתך? 
בשבילך "אין לך זמן"! את מעדיפה להכין פרוסה עם משהו או לאכול את השאריות מהמקרר.
ברור, הרי "אין לך זמן" לבשל.
ואז, אחרי שכבר אכלת את השאריות / קורנפלקס / במבה / ביסלי ודומיהם,
אז כבר לא בא לך להתאמן כי גם ככה את לא אוכלת כמו שצריך,
ואז כשאת אוכלת רע ולא מתאמנת ועולה במשקל ולא מרגישה טוב עם עצמך כל מה שבא לך זה להימרח על הספה ולבכות על מר גורלך.
בשביל שזה לא יקרה, בואי נמצא לך זמן לבשל.

זמן אמא לירון גור שטייגמן זמן לבשל

אז איך עושים שיהיה לנו זמן לבשל?
הביצוע תמיד מתחיל בהחלטה-
ההחלטה שאני מספיק חשובה לעצמי כדי לעצור את היום שלי ולהשקיע זמן בבישול. אז אולי תשקיעי פחות בדברים אחרים אבל הבטן שלך לא תקרקר כל היום, הגוף שלך יקבל את מה שהוא צריך ואז אמא את תהיי רגועה יותר ונעימה יותר לעצמך ולאחרים.

אחרי שהחלטת שאת רוצה שיהיה אוכל מבושל בבית, את כבר תמצאי את הזמן ביומן.
את כבר תדעי מה הדרך הנכונה לך לעשות את זה- להביא עזרה עם הילדים שאת תוכלי להתפנות, לבשל בערב, לקנות אוכל מבושל- זה בכלל לא משנה.
אני סומכת עליך אמא, כשמשהו מספיק חשוב לך את יודעת איך לעשות את זה. 

אני תמיד אומרת ש #זמן אמא זה STATE OF MIND ׁ(הלך רוח), קודם כל תקבלי את ההחלטה שאת מספיק חשובה לעצמך,
רק אחר כך תוכלי למצוא את הדרך לעשות את זה. 

לפרטים על סדנת #זמןאמא המלאה הקישי כאן

בהצלחה אמא ובהנאה,
לירון גור שטייגמן
054-4212167

** מוזמנות להצטרף אליי בפייסבוק בלחיצה כאן

=====================================================

למעבר למאמרים נוספים ליחצו כאן