#זמןאמא כואבת לך הבטן כבר חודש?

אני שומעת הרבה על נשים שמושכות מחלות קלות כל כך הרבה זמן,
שיעולים, כאבי בטן, וירוסים למיניהם,
והאמת? אני לא מופתעת.
כשאנחנו בסטרס לאורך זמן המערכת החיסונית שלנו נחלשת.

אנחנו בסטרס לאורך זמן כשאנחנו לא אוכלות כמו שצריך,
לא ישנות שינה רציפה ולא דואגות לעשות דברים שאנחנו אוהבות שימלאו את המצברים,
אנחנו בסטרס שאנחנו דואגות, טרודות, עייפות ועמוסות.

בדיוק בגלל זה אני חופרת על #זמןאמא.
כי לשים את עצמי במקום הראשון זה לא רק לשבת בבית קפה.
זה לדאוג לאכול כמו שצריך,
זה לדאוג לשינה רציפה וטובה והשלמת השעות אם לא מתאפשר לישון רצוף,
זה לדאוג לשתות הרבה 
ולדאוג להטעין את עצמנו במהלך היום- בדיוק כפי שאנחנו דואגות לטלפון הנייד שלנו.
כאשר רמת הסטרס יורדת המערכת החיסונית שלנו מתחזקת
ואז אנחנו יכולות להבריא מהר יותר ולפעמים אף לוותר על אמצעים כימיים כמו אנטיביוטיקה.

#זמן אמא לירון גור שטייגמן

יש הרבה גישות שטוענות שהאיבר בגוף שכואב לנו הכי הרבה
הוא האיבר ש"מדבר אלינו". שכדאי שנעצור ונבין למה הוא כואב,
למשל- אם כואבות האוזניים- למה אנחנו לא מוכנות להקשיב,
ואם כואבת לנו הבטן- מה אנחנו שומרים בבטן שמעכב את ההחלמה.
אני אוהבת את הגישה הזו אבל כדאי לקחת אותה בעירבון מוגבל,
כי היא קצת גורמת לנו אחריות למחלה שלעיתים לא בשליטתנו.

בשיטת #זמןאמא אנחנו דואגות לעצמנו בדיוק כפי שאנחנו דואגות לאחרים.
אם מגיע אלינו אורח הביתה אנחנו לא מיד ניתן לו לקפל כביסה.
אנחנו נאפשר לו לשבת, לנוח ואולי נציע לו שתייה או משהו לאכול.
אבל לעצמנו?
האם נרוץ לעבודות הבית או נאפשר לעצמנו להתאוורר לרגע מהיום הארוך שעבר עלינו ולנוח כמה דקות?
ההתנהלות שלנו לאורך זמן מכתיבה את רמת הסטרס שאנחנו חיות בה.
ברגע שנבין את זה ונשקיע בנו קצת יותר,
לא נידבק בכל וירוס שיעבור לידנו.
ואם כבר נדבקנו, לא ייקח לנו חודש להבריא.

#זמןאמא זו דרך חיים,
לשים את עצמי במקום הראשון זו עבודה שדורשת תכנון ומחשבה,
אבל בדיוק כמו שאנחנו מתייחסים לאורחים שלנו בכבוד,
אנחנו צריכות להתייחס אלינו בכבוד.

תהני מהדרך
ואת מוזמנת להצטרף אלינו לקבוצת #זמןאמא בפייסבוק ולקרוא עוד על #זמןאמא.

באהבה והנאה,
לירון גור שטייגמן 
054-4212167

 

============================================================

 

למעבר למאמרים נוספים לחצו כאן